Život je komplikovaná věc a nikdo dnes nemůžeodhadněte, co bude muset udělat zítra. Po celou dobu a mluvit o snížení hmotnosti, ale je to tak dobré být příliš tenký? Jak zvýšit váhu? Pro mnohé je tento problém stejně důležitý jako problémy snižování hmotnosti.
Objeví se muž s malou tělesnou hmotnostíJe to ubohý a není schopen normální fyzické práce. Jak zvýšit váhu? Nemyslete si, že to bude příliš snadné. Je to jednodušší než to, že si popíráte jídlo? Ne, mýlíte se, protože je velmi obtížné dosáhnout dobré chuti k jídlu. Přemýšleme o tom podrobněji.
Jak získat tělesnou hmotnost
Za prvé je třeba ji přesně definovat projaké cíle potřebujete ke sběru této hmoty? Možná potřebujete zotavit se jen pár liber, aby se nezdálo příliš tenké? Nebo třeba další kilogramy svalů jsou zapotřebí, aby bylo možné ohromit každého se svým čerpaným sportovním tělem? Okamžitě věnujeme pozornost tomu, že v prvním případě je vše mnohem jednodušší.
Tato rada je dobrá, ale věnujte pozornostže pomůže získat váhu jen kvůli tuku. Proto musíte hovořit přímo o tom, co potřebujete jíst, když tuku získáte. V žádném případě by se člověk neměl opřít o škodlivé potraviny, neboť to bude mít za následek skutečně žalostné výsledky (Američané to potvrzují). Jezte zdravou stravu, ale ve velkém množství. Kolikrát denně bych měl jít do ledničky? Asi šest nebo osm.
Pokud existuje potřeba rychlého přírůstku hmotnosti, minimalizujte svoji činnost. Ale nenechte se unášet, protože můžete opravdu být líný opravdu rychle.
Není to taková nebezpečná strava? Chcete-li získat váhu a nepoškozovat tělo, je nutné konzumovat jak tuky, tak bílkoviny a sacharidy. Nemůže být konkrétní.
Zvyšte hmotnost muže nebo ženy kvůli tukujednoduše. A na úkor svalů? Je to těžší. Je třeba se soustředit na bílkovinné potraviny, neustále pít bílkoviny a nevyužít čas pro sport. Věnujte pozornost tomu, že tuk je většinou k ničemu (ačkoli užitečných funkcí On také k dispozici), a především nepotřebují, ale svaly nejsou v rozporu s nikým a všichni.
