Prevence hypertenze - na co bych měl věnovat pozornost?

Jaké faktory zvyšují riziko onemocněníhypertenze? Tento problém by se měl starat o všechny, protože v posledních letech počet lidí vzrostl velmi. Tento trend je v mnoha zemích pozorován. Lékaři říkají, že prevence hypertenze hraje důležitou roli, protože téměř 60% dospělé populace má takové nebo jiné charakteristiky, které mohou vést k rozvoji této nemoci.

Kdo je v nebezpečí?

• Ti, jejichž příbuzní trpěli arteriálními onemocněnímihypertenze (prarodiče, rodiče, sestry a bratři). Pokud mezi krevními příbuznými byla tato nemoc zaznamenána u dvou nebo více lidí, riziko je velmi vysoké.

• Muži po 35 letech jsou zpravidla více náchylní k nemoci. Ženy s nástupem menopauzy jsou také těžce zranitelné vůči tomuto porušení.

• Čím je člověk starší, tím větší je jeho tlak. Lze konstatovat, že pravděpodobnost vzniku hypertenze je úměrná věku osoby.

Příčiny vedoucí k nemoci

• Obezita je velmi nebezpečným faktorem nejen při hypertenzi, ale také při jiných nemocech. Správná výživa pomůže tělu zvládnout hrozbu onemocnění.

• Hypodinamie - má škodlivý účinek na činnost srdce a krevních cév. Mírná fyzická aktivita pomáhá metabolizmu a neutralizuje účinky stresu vznikající v podmínkách našeho hektického života.

• Nadměrná spotřeba soli, jejíž přebytek vede k zadržení tekutiny v těle, což způsobuje nárůst tlaku v nádobách.

• Kouření je nepřítelem zdravotního stavu číslo 1. A pro plavidla je kouření velmi nebezpečné, protože látky, které tvoří tabákový kouř, prudce zúží krevní cévy a způsobují hypertenzi.

• Aterosklerotické procesy v cévách, skterý je uložen na stěnách sklerotických plátů, které snižují průměr lumenů cév - velmi nebezpečný stav. Z tohoto důvodu vzrůstá tlak a zvýšený tlak naopak vede k rozvoji aterosklerózy. Tyto dva procesy jsou proto vzájemně propojeny.

• Alkohol je považován za jeden z nejvícečasté příčiny hypertenze. Pokud pijete silné lihoviny každý den, pak se každý rok tlak v těle zvýší asi o 5 mm. . Art.

Primární prevence hypertenze

Pro zdravé lidi, kteří dosud neměli chorobu, je zapotřebí primární prevence. Obsahuje:

• Mírná pravidelná fyzická aktivita. Zanechte sedavý životní styl, ale ujistěte se, že náklady jsou přiměřené. V opačném případě dosáhnete opačného účinku.

• Odmítněte špatné návyky - od kouření a zneužívání alkoholu. Hypertenze a kouření - to je cesta k mrtvici.

• Monitorujte stres. Ačkoli nelze úplně vyhnout stresu, nelze zabránit tomu, aby se stal chronickým. Udržujte svůj klid - to je dobrá prevence hypertenze.

• Použití soli by nemělo představovat více než neúplnou čajovou lžičku denně. Větší množství zvyšuje tlak na nádoby.

• Zanechte živočišné tuky. Postupně vyměňujte ve své dietě sýry, klobásy, máslo a sádlo rostlinného původu a ryby s nízkým obsahem tuku. Preferujte mléčné výrobky, které dodají tělu vápník, ale nezvyšují hladinu cholesterolu v krvi.

Především musíte věnovat pozornost vašemu životnímu stylu a provést opravy, pokud může způsobit hypertenzi.

Sekundární prevence hypertenze

Sekundární prevence má za cíl chránittělo z vývoje závažných komplikací: srdeční záchvat, mozková mrtvice, ischemická choroba srdeční. Je zapotřebí, pokud lékař stále diagnostikuje "hypertenzi".

Léčba (preventivní primární léčba nedalapozitivní výsledky a rozvoj hypertenze) mohou kombinovat lékové a jiné než lékové metody. Může zahrnovat opatření ke zlepšení stavu pacienta: akupunktura, reflexologie, masáž, dýchací cvičení, vitamíny a doplňky, aplikace opevněných bylinných tinktur.

Líbí se:
0
Prevence virové hepatitidy
Při vzniku aterosklerózy
Hypertenzní onemocnění - co je zapotřebí
Hemoroidy: prevence různými metodami
Profylaxe tetanu a indikace k němu
Profylaxe nemocí z povolání a
Léčba hypertenze s lidovými léky -
Střevní infekce: prevence v
Prevence zranění u dětí
Nejlepší příspěvky
nahoru